活动时间：2.18

活动内容：外脚背带球

活动过程：

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

3.技术：外脚背带球

4.游戏：运球比赛

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：2.20

活动内容：正脚背带球

活动过程：

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

3.技术：正脚背带球

4.游戏：曲线运球比赛

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：2.25

活动内容：脚弓带球

活动过程：

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

3.技术：正脚弓带球

4.游戏：颠球比赛

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：2.27

活动内容：胸部接球

活动过程：

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

3.技术：胸部接球

4.游戏：足球运传

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：3.6

活动内容：胸部接球

活动过程：

1.压腿

2.膝关节运动

3.手、踝关节运动

4．技术：脚弓接球

5．游戏：圆圈内抢球

6．放松活动

7．下课，总结

活动内容：脚弓接球

活动时间：3.11

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动

3.运动：压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

4.技术：脚弓接球

5.游戏：圆圈内抢球

6.放松活动

7.下课，总结

活动时间：3.13

活动内容：正脚背接球

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动

3.运动：压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

4.技术：正脚背接球

5.游戏：看谁射得准

6.放松活动

7.下课，总结

活动时间：3.18

活动内容：外脚背接球

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动

3.运动：压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

4.技术：外脚背接球

5.游戏：定点射门

6.放松活动

7.下课，总结

活动时间：3.20

活动内容：正脚背踢球和颠球

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动

3.运动：压腿、膝关节运动、手、踝关节运动、专项柔韧拉升练

4.技术：正脚背踢球和颠球

5.游戏：传球接力

6.放松活动

7.下课，总结

活动时间：3.25

活动内容：正脚背踢球和颠球

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿运动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

3.技术：正脚背踢球和颠球

4.游戏：传球接力

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：4.1

活动内容：外脚背带球

1．慢跑 400 米

2．准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动

3．技术：外脚背带球

4．技术：正脚背带球

5．放松活动

6．下课，总结

活动时间：4.3

活动内容：脚弓接球

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

3．技术：正脚弓带球

4．游戏：颠球比赛

5．放松活动

6．下课，总结

活动时间：4.8

活动内容：正脚背接球

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

3．技术：胸部接球

4．游戏：足球运传

5．放松活动

6．下课，总结

活动时间：4.10

活动内容：正脚背接球

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

3．技术：正脚背接球

4．游戏：

5．放松活动

6．下课，总结

活动时间：4.15

活动内容：正脚背接球

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

3．技术：脚弓接球

4．游戏：圆圈内抢球

5．放松活动

6．下课，总结

活动时间：4.17

活动内容：外脚背带球

1.慢跑400米

2.准备活动：1头部运动2扩胸、振臂运动3摆腿

运动4压腿5膝关节运动6手、踝关节运动

3.技术：外脚背带球

4.游戏：运球比赛

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：4.22

活动内容：正脚背带球

1.慢跑400米

2.准备活动：1头部运动2扩胸、振臂运动3摆腿

运动4压腿5膝关节运动6手、踝关节运动

3.技术：正脚背带球

4.游戏：曲线运球比赛

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：4.24

活动内容：胸部接球

1.慢跑400米

2.准备活动：1头部运动2扩胸、振臂运动3摆腿

运动4压腿5膝关节运动6手、踝关节运动

3.技术：胸部接球

4.游戏：足球运传

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：4.29

活动内容：脚内侧踢球和颠球

1.慢跑400米

2.准备活动：1头部运动2扩胸、振臂运动3摆腿

运动4压腿5膝关节运动6手、踝关节运动

3.技术：脚掌接球

4.游戏：四方传球

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：5.6

活动内容：胸部接球

1.慢跑400米

2.准备活动：1头部运动2扩胸、振臂运动3摆腿

运动4压腿5膝关节运动6手、踝关节运动

3.技术：外脚背接球

4.游戏：定点射门

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：5.13

活动内容：胸部接球

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

3．技术：胸部接球

4．游戏：足球运传

5．放松活动

6．下课，总结

活动时间：5.15

活动内容：胸部接球

1.慢跑400米

2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

3.技术：胸部接球

4.游戏：足球运传

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：5.20

活动内容：胸部接球

1.慢跑400米

2.准备活动：1头部运动2扩胸、振臂运动3摆腿

运动4压腿5膝关节运动6手、踝关节运动

3.技术：胸部接球

4.游戏：足球运传

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：5.22

活动内容：胸部接球

1.慢跑400米

2.准备活动：1头部运动2扩胸、振臂运动3摆腿

运动4压腿5膝关节运动6手、踝关节运动

3.技术：胸部接球

4.游戏：足球运传

5.放松活动

6.下课，总结

活动时间：5.27

活动内容：正脚背接球

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

3．技术：脚弓接球

4．游戏：圆圈内抢球

5．放松活动

6．下课，总结

活动时间:5.29

活动内容：小组对抗赛

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

活动时间:6.3

活动内容：小组对抗赛

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动

活动时间:6.5

活动内容：小组对抗赛

1．慢跑 400 米

2．准备活动：

（1）头部运动

（2）扩胸、振臂运动

（3）摆腿运动  

（4）压 腿

（5）膝关节运动

（6）手、踝关节运动